CHIA effetti dello sperma, uso e studi

SEMI DI CHIA – I SEMI DI POWERS E I LORO VANTAGGI

I semi di Chia sono letteralmente sulla bocca di tutti e diventano sempre più popolari di giorno in giorno. Questo non è il gusto, perché è neutro, ma i vantaggi offerti dai semi della Chia. Da un lato, sono ottimi risparmiatori di energia e, dall’altro, mantengono la flora intestinale in equilibrio. Inoltre, lei è un ottimo aiutante quando si cerca di ridurre il peso. Ma questi piccoli semi di potere hanno molti più vantaggi che non possono essere ignorati. Per esempio, essi sono perfettamente adatti alle persone intolleranti al glutine per fornire al corpo nutrienti importanti, sono molto adatti ai diabetici e, inoltre, i semi di Chia sono consigliabili anche per i bambini e persino per gli animali domestici.

DA DOVE VENGONO QUESTI PICCOLI SEMI?

I semi di Chia esistono da migliaia di anni e sono originari del Messico e Dell’America centrale e meridionale. Già i Maya sapevano dei vantaggi dei Power e usavano queste forze della natura per rimettere in sesto i loro malati e i loro deboli. Le prime esperienze, che risalgono a oltre 5.500 anni fa, indicano che i semi di powers sono stati usati come fonti di energia. Ma, come è stato studiato solo negli ultimi anni, sono piene di Proteine e già un cucchiaino di granelli dovrebbe fornire al corpo tutte le principali sostanze nutritive per un giorno.

I semi che hanno il nome botanico Salvia Hispanica sono inclusi nella famiglia dei fiorellini. In passato, erano particolarmente importanti per i guerrieri, perche ‘ facevano in modo che i guerrieri fossero pieni di energia. Proprio in questi tempi, infatti, il cibo non era sempre disponibile, il che significava che i semi della Chia fornivano loro nutrienti importanti e che, di conseguenza, rimanevano in forze. Ma anche i viaggiatori usano i semi di powers sulle lunghe distanze. Al giorno d’oggi, sono molto consumate dagli atleti, in particolare dalle competizioni, per ottenere più energia e più rendimento.

I semi di Chia sono coltivati in molti paesi, anche se non è così semplice, perché i piccoli semi non sopportano quantità eccessive di pioggia. Per questo si sentono più a loro agio nei tropici e subtropicali e possono crescere fino a due metri. La bella fioritura viola, che si manifesta nei mesi di luglio e agosto, e ‘ davvero impressionante. I semi bianchi e marroni che ne derivano saranno raccolti a novembre. Anche se a prima vista sono diversi, non C’è differenza tra i semi per quanto riguarda il loro contenuto nutritivo.

I semi della Chiia arrivarono in Europa quando i conquistatori spagnoli annientarono l’impero azteco. La pianta della Chia non è stata utilizzata come fonte di energia, ma come mangime per gli animali. Inconsciamente, le uova di pollo sono state arricchite con l’importante acido grasso Omega-3, che all’epoca non era ancora noto.

Nel frattempo, i semi della Chia stanno ritornando in assoluto, soprattutto a causa di una dieta consapevole. Nel 2013, l’Autorità europea per la sicurezza alimentare ha aperto la strada al “nuovo prodotto alimentare”.

SEMI-INGREDIENTI

I semi di Chia sono pieni di sostanze nutritive importanti e, proprio per questo, sono un eccezionale risparmiatore energetico. Secondo la tradizione, solo un cucchiaino di semi di Chia bastera ‘ a nutrire il corpo e l’organismo per 24 ore. E ‘ proprio per questo che i semi di Chia sono inclusi nel Superfood, in quanto sono considerati quasi completi.

I piccoli semi, ad esempio, contengono Omega-3 e Omega-6 acidi grassi, acidi grassi saturi, insaturi e polinsaturi, nonché fibre e Proteine. Inoltre contengono calcio, ferro e magnesio e agiscono antiossidanti. Inoltre, non contengono colesterolo o zuccheri e hanno solo poco più di 35 calorie per cucchiaio di semi di Chia.

ACIDI GRASSI NEI SEMI DI CHIA

Un totale di 20 grammi di acidi grassi Omega-3 può contenere i semi di Powergen. L ‘ acido grasso ha soprattutto un effetto positivo sui grassi nel sangue e previene gli attacchi cardiaci. Con 6,4 grammi di acido grasso Omega-6, i semi possono anche segnare punti. Gli acidi grassi Omega-6 sono particolarmente importanti per la prevenzione del cancro e per la cura della pelle e del PMS sani.

Gli acidi grassi saturi, importanti per la riduzione dei grassi nel sangue, contengono meno di 4 grammi per 100 grammi di semi di Chia. Gli acidi grassi insaturi sono di 2,1 grammi. Questi sono importanti per un livello di colesterolo equilibrato. Nei chicchi piccoli sono presenti anche 24,9 grammi di acidi grassi polinsaturi. Sono coinvolti in innumerevoli processi metabolici del corpo.

FIBRE, PROTEINE E MINERALI NEI SEMI DI CHIA

La percentuale di fibre nei semi di Chia è particolarmente elevata. Queste piogge, da un lato, provocano la digestione e, dall’altro, la seminano, il che significa che si possono assorbire meno calorie e ridurre il peso. Inoltre, nei semi di powers sono presenti 20 grammi di Proteine. Le Proteine sono importanti per le funzioni del corpo, ma sono anche responsabili delle prestazioni del corpo. Ma anche le Proteine sono un importante fattore di riduzione del peso.

Con 632 mg di calcio contenuti nei semi di Chia, il valore è 5 volte superiore a quello del latte. Il calcio è essenziale per le ossa e i denti. Inoltre, i granuli contengono 4 volte di ferro in più rispetto agli spinaci, il che equivale a 8 mg di ferro. Il ferro è molto importante perché è un minerale che trasporta ossigeno nel sangue. In caso di carenza di ferro, ciò può causare anemia. Nei semi di powers sono presenti anche 335 mg di magnesio, 15 volte più che nei broccoli. Questo oligoelemento migliora le prestazioni del muscolo cardiaco e della muscolatura in generale.

Anche il fosforo è contenuto in grandi quantità nei granuli ed è particolarmente importante per la funzione ormonale. Lo zinco, rappresentato da 5 grammi, serve alla cicatrizzazione della ferita, è importante per l’attività enzimatica e svolge numerosi compiti nella struttura antiossidante. Lo zinco è importante anche per il sistema immunitario.

Anche il selenio, uno dei principali antiossidanti, è stato rilevato nei semi della Chia. Questa sostanza ha, tra l’altro, il compito di eliminare i metalli pesanti dal corpo nel modo più rapido possibile. Inoltre, il selenio è essenziale per L’assunzione di vitamina E ed è di enorme importanza per il sistema di difesa del corpo.

VITAMINE NEI SEMI DI CHIA

I semi di Chia sono pieni di Vitamine importanti. Ad esempio, contiene 3 mg di vitamina E. E ‘circa quattro volte piu’ che nei semi di lino. In particolare, gli antiossidanti dei semi della Chia sono un Booster Anti-Aging di classe extra.

Inoltre, la vitamina A, molto importante per gli occhi, e la vitamina B, essenziale per il metabolismo e il sistema nervoso, sono presenti nei semi di Chia.

GLUTINE NEI SEMI DI CHIA

Le persone che soffrono di celiachia spesso hanno il problema di fornire al corpo nutrienti sufficienti. Pertanto i sintomi di carenza non sono rari. I semi di Chia possono compensare questi fenomeni di carenza, poiché contengono molte delle principali sostanze nutritive di cui il corpo ha bisogno.

I semi di Chia sono perfettamente adatti a legare le zuppe, le salse e il budino e possono essere utilizzati molto bene anche nel pane, nei biscotti o nei dolci. Anche nei cereali o nei frullati, hanno un sapore leggermente noccioloso.

APPLICAZIONE ED EFFETTO DELLO SPERMA DELLA CHIA

I semi powers possono essere utilizzati per numerose lamentele. Ma sono particolarmente interessanti per il tratto gastrointestinale. Ciò è dovuto, tra l’altro, alle sostanze mucose contenute nei semi della Chia. Da un lato, riempiono lo stomaco, quindi riempiono piu ‘ velocemente, ma allo stesso tempo piovono anche sulla digestione, in quanto possono crescere a 12 volte la loro altezza.

Ma con queste mucose, hanno un altro vantaggio. I semi della Chia possono assorbire una grande quantità di liquido, il che significa che i chicchi sono di grande aiuto in caso di diarrea o stitichezza. In caso di intasamento, restituisci un po ‘ del liquido che hai salvato e ammorbidisci il flusso intestinale. In caso di diarrea, si accumula il liquido in eccesso e si solidifica il movimento intestinale. Quindi, in pratica, per tutti i disturbi del tratto gastrointestinale, lei è l’aiutante naturale numero 1.

RIDURRE IL PESO CON SEMI DI CHIA

I semi di Chia sono particolarmente apprezzati per la riduzione del peso. Ciò è dovuto al fatto che lei riempie rapidamente lo stomaco e quindi assume meno calorie. Non e ‘ raro che una dieta ti faccia sentire debole e sofferente. Chi consuma semi di Chia riceve nutrienti e energia importanti. Inoltre, fermano la fame di dolci, continuano ad aumentare l’attività intestinale e, di conseguenza, migliorano la combustione dei grassi.

Un altro vantaggio e ‘ che i semi di powers sono pieni di fibre che il corpo sta godendo in questo momento di dieta. Le fibre liberano lentamente i carboidrati e quindi non aumentano rapidamente i livelli di zucchero nel sangue, il che è molto importante anche per i diabetici. La lentezza dei livelli di zucchero nel sangue lo mantiene in equilibrio, prevenendo nel contempo la diminuzione delle prestazioni e la diminuzione dell ‘ energia.

Naturalmente, in caso di riduzione del peso, L’alimentazione è l’A e o, se non si nutre in modo equilibrato e sano, non sarà possibile fare miracoli nemmeno con i semi di Chia. L’alimentazione a basso contenuto di grassi, associata all’attività fisica, e il seme di Chia, sono una garanzia di riduzione del peso. Tuttavia, chi si offre una quantità enorme di torta o di Fast Food ogni giorno non potrà perdere peso a lungo termine anche con i semi di Chia.

ANCHE QUESTO È POSSIBILE.

Grazie agli eccellenti ingredienti, i semi di Chia sono essenziali per la salute del sistema cardiovascolare. Gli ingredienti, infatti, sono, da un lato, antipertensivi, inibitori dell ‘infiammazione e, dall’ altro, devono essere in grado di alleviare il dolore nelle patologie articolari croniche infiammatorie.

I semi hanno inoltre un basso livello di glicemia, il che significa che sono adatti ai diabetici in quanto possono contenere una percentuale molto elevata di fibre solubili. La produzione di glucosio è scarsa e il livello di zucchero nel sangue aumenta lentamente. Attenzione! Il consumo di semi di Chia può ridurre il livello di zucchero nel sangue, il che significa che potrebbe essere necessario ridurre i farmaci per i diabetici.

STUDI SUI SEMI DI CHIA

I ricercatori amano il suo seme di Chia, il che dipende sicuramente dalla composizione dei grani. Per questo motivo hanno già condotto innumerevoli studi sui semi di potere, che hanno dato tutti ottimi risultati.

Ad esempio, uno studio ha dimostrato che la dieta di semi di Chia ha notevolmente migliorato il rapporto acido grasso. Allo stesso tempo, ciò significa che le malattie coronariche possono essere prevenute, rafforzando così la salute cardiaca.

Tuttavia, i ricercatori hanno anche dimostrato che i semi della Chia sono pieni di acido alfa linolenico, in grado di normalizzare la resistenza All’insulina.

Molti altri studi e ricerche sono disponibili principalmente in inglese. Questo portale contiene molte altre pubblicazioni su chi Sami.

SEMI DI CHIA PER TUTTA LA FAMIGLIA

I semi di Chia non sono adatti solo agli adulti o agli anziani. Anche i bambini possono trarre vantaggio dai preziosi semi. Contengono un sacco di calcio, che in questo momento e ‘ molto importante per una forte ossificazione e per i denti. Ma anche l’elevata percentuale di acidi grassi Omega-3 è molto importante per i bambini. Tuttavia, la dose deve essere corretta.

I bambini possono mangiare i semi di Chia. In questo punto è possibile mescolare ogni giorno mezzo cucchiaio di semi nel purè di frutta. Nei bambini di età compresa tra 6 e 12 mesi è già possibile somministrare un cucchiaio di granuli nel dolce. I bambini di età pari o superiore ai 12 mesi possono già consumare due cucchiaini al giorno. Una volta che i ragazzi avranno assaggiato il budino di Chiia, non vorranno altro, perche ‘quello li’ e ‘ davvero bravo.

Anche le donne incinte o le madri che allattano possono naturalmente consumare semi di Chia.

Chi ha animali domestici può fare del bene anche per loro, se i semi di Chia vengono somministrati. Non solo potenziano il sistema immunitario, ma, con l ‘ effetto antinfiammatorio, possono anche tenere lontane le infezioni dalle narici. Anche in questo caso, il dosaggio raccomandato deve essere rigorosamente rispettato.

REAZIONE AVVERSA DEL SEME DI CHIA

I semi di Chia di solito non hanno effetti collaterali. Tuttavia, il corpo deve essere attentamente osservato nei primi giorni di consumo. Talvolta può verificarsi un leggero capogiro quando la dose è troppo alta. E ‘ quindi consigliabile iniziare con un cucchiaino di semi di Chia e poi aumentare lentamente la quantità. Si raccomanda un massimo di tre cucchiai di semi di Chia al giorno.

Anche in questo caso, tuttavia, è necessario procedere con cautela, in quanto è estremamente importante che i semi di Chia siano ingeriti in quantità sufficiente. Dato che i semi di Powergen sono in grado di immagazzinare il liquido, può verificarsi una congestione se non si beve abbastanza.

La regola è che per ogni cucchiaino di semi di Chia si deve bere almeno un bicchiere d’acqua. Ciò significa che tre cucchiai di semi di Chia dovrebbero essere bevuti almeno 6 bicchieri d’acqua.

Conclusioni

I semi di Chia sono un bene per il corpo e per l’organismo. Non solo gli adulti possono trarre vantaggio dai piccoli chicchi, ma anche i bambini e gli animali domestici. Anche le donne incinte e le madri che allattano non devono fare a meno di questi risparmiatori di energia.

Gli eccellenti ingredienti dei semi forniscono energia, rafforzano il sistema immunitario, inibiscono l’infiammazione e forniscono importanti nutrienti a tutto il corpo. Inoltre, i semi di powers sono ideali per sostenere la riduzione del peso. In combinazione con lo Sport e una dieta sana, qui Si possono rompere rapidamente e senza problemi le monete.

A causa di questi molti vantaggi, sempre più persone giurano sul Superfood chi Sami, poiché continuano ad essere particolarmente adatte ai vegetariani, ai vegani e alle persone intolleranti al glutine.

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