Le diete a basso carb non consentono il consumo di calorie più elevate di altri tipi di di di diete, come è stato spesso segnalato. Una caloria si trova keto plus e ‘ una caloria, e non importa il tempo, sono carboidrati o grassi. Le deviazioni dello studio sono probabilmente L’effetto di circostanze incontrollate, ossia di soggetti che non assumono calorie durante L’addestramento, di calorie bruciate o di una serie di altri fattori. Il tasso di abbandono delle diete a basso costo è un po ‘ elevato.
CHE COSA AVREBBERO DOVUTO FARE? / si trova keto plus
Vi sono tre punti importanti che vorrei sottolineare ancora una volta.:
-Il tasso di rendimento a lungo termine per il carb a basso costo e per altri tipi di di diete è comparabile.
– Nonostante la loro accettazione, vi sono pochi dati sull’efficacia e la sicurezza a lungo termine delle diete a basso contenuto di carboidrati.
– Di solito le diete a basso costo non sono sostenibili come routine per la cena. La noia supera di solito la forza di volonta’.
E ‘ chiaro, dopo aver esaminato la questione ketogenic integratore alimentare, che sono necessari ulteriori studi, ben strutturati e controllati. Non sono disponibili molte informazioni soddisfacenti, soprattutto per quanto riguarda gli effetti a lungo termine si trova keto plus. Le forti diete a basso carb producono chetosi, che è uno stato metabolico insolito e potenzialmente stressante. In alcune circostanze ciò può causare complicazioni sanitarie. La dieta che scegliera ‘ dovrebbe mangiare meglio un programma per una vita, non solo una terribile perdita di peso per raggiungere il suo scopo. Se non riesce a vedere che mangia gli alimenti prescritti per più di qualche giorno o una settimana, probabilmente non è la dieta giusta per lei. A tal fine è utile una dieta a basso contenuto di grassi con un sano equilibrio di grassi, proteine, carboidrati e altri nutrienti.
Se decidete di seguire un low carb, ricordate che alcuni grassi dietetici sono associati alla riduzione della malattia. Gli alimenti ricchi di grassi insaturi privi di acidi grassi trans quali L’olio d’oliva, il pesce, i semi di lino e la frutta si trova keto plus a guscio sono destinati a diventare grassi di origine animale. Anche i sostenitori della dieta Atkins dicono che uomini e donne nel loro sistema dovrebbero mangiare carne rossa e grasso saturo. Gli esperti sanitari di Atkins affermano che solo il 20 per cento delle calorie di un dieter dovrebbe provenire da grassi saturi (carne, formaggio, burro). Questo sportello, come Atkins, si trova di fronte a un litigio da parte di altre diete Low carb che reclamano per i grassi meno saturi, come il piano di South Beach.
Un’altra alternativa alla dieta” rigida “a basso costo sarebbe quella di abbandonare alcuni dei cattivi alimenti a base di carboidrati, ma non”gettare il bambino con L’acqua del bagno”. In altre parole, si eviterebbero alimenti ad alto contenuto di zucchero trasformato, snack e pane bianco, ma si otterrebbero alimenti ad alto contenuto di carboidrati complessi, come frutta, patate e grano intero.
