Home salute Page 27

salute

La parola “sano " ha assunto molte definizioni ed è un termine che rappresenta cose diverse a persone diverse. Per esempio, ciò che” sano " significa per uno studente universitario può differire drasticamente da ciò che significa per una madre che lavora. Indipendentemente da chi sei, voglio fare un punto molto chiaro in questo blog. Essere sani non ha una definizione. Non è uno stereotipo o una serie di regole che si deve vivere - è più di un viaggio in evoluzione con un sacco di cadere sul vostro culo lungo la strada. Cercare di capire cosa funziona per voi può essere confuso ed è per questo che non c'è un modo corretto per farlo.

Essere sano-definito per Me

Personalmente, sano significa sentirsi in forma, forte e fiducioso. Significa essere onesti con se stessi e praticare la responsabilità personale per le tue azioni. Significa fare quello che funziona per te e il tuo corpo, mangiare una dieta bilanciata con cibi genuini, e godere del trattamento occasionale quando si ha voglia di farlo. Sano non deve significare anche costoso. Parlo spesso con persone che dicono di voler pulire il cibo, quindi il loro piano di gioco è quello di andare al loro più vicino negozio di alimenti per la salute e fare scorta di ogni “superfood” e di altre cose che possono trovare - perché pensano che questa è la definizione di “mangiare sano”. Questo troppo spesso poi porta al dilemma di dover consegnare una tonnellata di soldi per gli alimenti che probabilmente non sanno nemmeno cucinare.Mentre incoraggio a provare cose nuove e sperimentare nuovi alimenti e articoli esotici al mercato, è importante ricordare che è possibile mangiare “sano” con alimenti facilmente accessibili che si possono trovare nel vostro supermercato locale. Ci sono così tanti piatti deliziosi che si può fare con frutta fresca, verdure e proteine che sono prontamente disponibili e tutti ugualmente imballati con sostanze nutritive.Ricordate, l'obiettivo finale e ' come vi sentite dentro, non come guardate fuori. Sul serio, so che sembra troppo semplice, ma e 'davvero la cosa piu' importante. I Social media sono un ottimo strumento per condividere, ma non si lasciano mai prendere dal confronto con gli altri. Sei fantastico proprio come sei!

Come ti senti adesso? Sei stanco? La tua energia e ' bassa?

Se avete risposto sì a queste due domande, allora potrebbe essere il momento di riconsiderare le vostre abitudini quotidiane e fare alcuni aggiustamenti. Lo otteniamo-cambiare il vostro stile di vita è difficile, soprattutto quando la stagione delle vacanze indulgente è su di noi. Ma se c'e 'una cosa che i trenta provano, e' che ci vogliono 30 giorni per cambiare con successo un'abitudine. Quindi, se state ospitando qualcuno cattivo (come cattive abitudini alimentari), allora come fate a tornare nel posto di guida della vostra salute e prendere il controllo?Per rendere possibile qualsiasi nuovo cambiamento di stile di vita, gli swap devono essere piccoli e relativamente semplici. Tutto ciò che richiede una dieta rigorosa o un esercizio estremo si estinguerà nel giro di poche settimane, a volte anche giorni. Per scoprire come possiamo ingannare noi stessi a mangiare più sano (e in ultima analisi essere più felici), abbiamo sfruttato i nostri migliori esperti nutrizionali e allenatori di salute per le loro abitudini di go-to adottare ora per un 2018 stellare. E ricordate: va bene fare errori, eliminare la pressione, e farlo al vostro ritmo. Cambiare il tuo stile di vita non e ' una gara.