L-Arginina tutti gli effetti, uso e studi

La L-arginina è uno dei cosiddetti aminoacidi semi-essenziali e proteici. Anche se una piccola quantità viene prodotta direttamente nell’organismo umano, essa non è sufficiente per sfruttare al massimo tutti i possibili effetti positivi Dell’aminoacido. La L-arginina viene quindi aggiunta al corpo, tra l’altro attraverso il cibo. Inoltre, è possibile aumentare la disponibilità di aminoacidi nell ‘ organismo mediante integratori alimentari e supplementi.

PIÙ SULLA STRUTTURA DELLA L-ARGININA

Per quanto riguarda il significato della L-arginina, che viene spesso abbreviata con “arginina”, occorre approfondire il significato della denominazione “semi-essenziale”. In breve, questa aggiunta significa che l’amminoacido non viene somministrato esclusivamente all’esterno, ma viene anche prodotto dagli alimenti, se questi contengono altri amminoacidi e Vitamine. Altri amminoacidi non essenziali sono la glutamina, la cisteina, la glicina o la prolina.

Oltre alla classificazione come aminoacido “non essenziale”, la L-arginina è anche proteinogena, come indicato in precedenza. In termini più semplici, ciò significa che l’aminoacido non solo produce neurotrasmettitori ed enzimi, ma interagisce direttamente con i muscoli, i capelli e la pelle. Una caratteristica è che la L-arginina elimina altri aminoacidi: contiene più azoto di qualsiasi altro amminoacido con quattro diversi gruppi di azoto.

Analogamente, la L-arginina è classificata nel gruppo degli aminoacidi basici in cui, ad esempio, sono ancora presenti istidina o lisina. Per quanto riguarda la composizione chimica Dell’aminoacido, ciò è dovuto al fatto che tutti gli acidi basici possiedono un gruppo altrettanto basico. La chimica li definisce “carichi positivi”.

QUALI SONO LE FUNZIONI DELLA L-ARGININA NEL CORPO UMANO?

La funzione della L-arginina determina successivamente i numerosi effetti positivi che essa può provocare nell’organismo umano. Il funzionamento di L-Arginininin è stato studiato dai tre scienziati Furchgott, ignaro e Murad, che nel 1998 hanno persino vinto il premio Nobel. Essi hanno constatato che esiste una correlazione diretta tra L-arginina e l ‘ ossido di azoto, ancor più perché la L – arginina è il precursore diretto e unico di tale sostanza.

La sintasi dell ‘ ossido di azoto permette alla L-Arginina di formare un fattore chiamato EDRF, che a sua volta determina una vasodilatazione. Di conseguenza, l’ossido di azoto entra negli strati muscolari e può attivare gli enzimi – si rilassa la muscolatura liscia e si riduce la tensione vascolare. La pressione sanguigna e la circolazione sanguigna sono influenzate direttamente da questo fenomeno, e più tardi scoprirete che questo processo è responsabile degli effetti positivi e delle aree di utilizzo dell ‘ L-arginina.

Tra le altre cose, l’effetto è associato in modo concreto alle seguenti malattie ed effetti:

• miglioramento della circolazione capillare
• aumento della resistenza all ‘ insulina nei pazienti diabetici
• ottimizzazione del sistema immunitario
• rafforzamento della muscolatura
• Promuovere lo sviluppo di altri spermatozoi
• in caso di arteriosclerosi, comunemente denominata “alterazioni vascolari”
• in caso di disturbi della potenza

Di conseguenza, la L-arginina ha effetti scientifici comprovati, tutti direttamente correlati all ‘ossido di azoto dichiarato all’ ingresso. E ‘ il controllo del restringimento o della dilatazione dei vasi sanguigni. Ad esempio, se si verifica un disturbo tra L-arginina e il metabolismo dell ‘ ossido di azoto, prima o poi si verificano diverse malattie vascolari, in particolare la sclerosi arteriosa. Si possono anche ipotizzare pericolosi coaguli di sangue o restringimenti che, nel peggiore dei casi, potrebbero addirittura provocare la morte.

Tra l’altro, i dati ufficiali del rapporto tedesco sul cuore indicano quanto sia pericoloso. Di conseguenza, più di 330.000 persone soffrono ogni anno in Germania di malattie legate al sistema circolatorio cardiaco con esito fatale.

PATOLOGIE CHE POSSONO ESSERE TRATTATE CON L-ARGININA

L’elenco delle malattie che possono essere curate con L-arginina o che possono essere prevenute è molto lungo. Il flusso sanguigno e L’espansione o la restringimento vascolare sono collegati a molte di queste malattie, che non sempre sono gravi. L-arginina è anche adatta per il trattamento dei sintomi e per migliorare la qualità della vita.

Tra l’altro, la L-arginina è usata nei disturbi della potenza, per cui l’aminoacido è spesso chiamato “Potentizzante naturale”. L’impiego è probabile, infine, il flusso sanguigno e l’eventuale estensione dei vasi sanguigni svolgono un ruolo fondamentale nell’erezione maschile. Di conseguenza, la L-arginina potrebbe fornire un pronto soccorso agli uomini con problemi di potenza prima di ricorrere a prodotti chimici, spesso associati ad una serie di effetti collaterali.

Il miglioramento della circolazione in generale è un effetto auspicabile. Tra le altre cose, il miglioramento del flusso ematico, tra cui il cuoio capelluto, inibisce la perdita di capelli ed esercita un effetto maggiore sui capelli. Allo stesso modo, la pelle può rigenerarsi più rapidamente, il che può essere utile per alleviare lievi irritazioni e problemi cutanei. Il miglioramento del flusso ematico è, tra l ‘ altro, un effetto positivo nei fumatori che, a causa della nicotina, spesso soffrono di un cattivo flusso ematico e di uno stato vascolare difettoso da cui potrebbero derivare altri sintomi.

Nel trattamento nutrizionale, L-arginina aminoacido è aggiunto, ad esempio, all ‘ipertensione o all’ arterosclerosi. A causa del miglioramento del flusso ematico, è possibile prevenire le alterazioni vascolari o migliorare le condizioni vascolari. La L-arginina è usata in questo contesto sia per il trattamento complementare che per la prevenzione di tali malattie.

Analogamente, la L-arginina è comunemente usata per il trattamento di un tinnito o per il potenziamento generale del sistema immunitario. Da ultimo, i pazienti diabetici con L-arginina hanno una naturale alternativa alla mano. Sebbene non esistano ancora studi empirici che consentano un trattamento efficace della L-arginina, si ritiene che vi siano interazioni positive con il glucosio ematico. Ciò è dovuto al fatto che l ‘ossido di azoto interagisce direttamente con l’ assunzione di insulina. La L-arginina potrebbe quindi avere un effetto di riduzione della glicemia.

L-ARGININA COME SUPPLEMENTO SUPPLEMENTARE PER L’ESERCIZIO DI FORZA E MUSCOLI

Si parla sempre di preparati a base di L-arginina associati all’esercizio fisico e alla formazione muscolare. Ciò è giustificato dal funzionamento dell’aminoacido non essenziale. Poiché favorisce la quantità di ossigeno ingerito e di altri nutrienti, essa interagisce positivamente con altri preparati, come il tipico composto muscolare creatin. Non solo la L-arginina migliora l’efficienza e la rapidità dell’assorbimento della creatina, ma ne rafforza l’effetto.

Di conseguenza, la L-arginina può essere assunta sia singolarmente che in combinazione con i preparati a base di creatina, per ottenere risultati migliori e più rapidi nella formazione muscolare, riducendo contemporaneamente i tempi di rigenerazione. Gli sportivi professionisti in palestra sono quindi tanto felici di accedere all’aminoacido quanto gli sportivi professionisti. Il vantaggio è che la L-arginina stimola la produzione di due importanti ormoni della crescita: il glucagone e la prolattina.

I vantaggi concreti dello Sport si sono quindi così riassunti:

• la crescita muscolare aumenta indirettamente, a fronte di un adeguato carico di questi muscoli.
• impedisce un accumulo incontrollato di grassi
• contribuisce alla degradazione dei lipidi, che può essere utilizzato nelle diete
• favorisce la biosintesi della creatina
• migliora il metabolismo energetico delle cellule
• ottimizza il flusso di energia nel corpo a causa della combustione di grassi e proteine

Un altro vantaggio è dato in particolare dalle proteine, che svolgono un ruolo fondamentale sia nell’addestramento che all’esterno. Il metabolismo delle proteine umane è costantemente caratterizzato da ammoniaca nociva. Non è possibile prevederlo, ma la L-arginina, in quanto aminoacido, può favorire la sua eliminazione. La L-arginina rende possibile il passaggio Dell’ammoniaca nell’urea. In questo modo viene rilasciato durante l ‘ urina senza poter esercitare un effetto negativo sulla circolazione del sangue. In caso contrario, si può ipotizzare un livello eccessivo di ammoniaca nel corpo. La maggior parte di essi è dovuta a problemi di sonno o di sonno.

COMBINAZIONI FREQUENTI DI L-ARGININA AMINOACIDO

In alcuni casi L-arginina è associata ad altri agenti per ottenere effetti migliori. Ciò è particolarmente evidente nella ricerca sulla disfunzione erettile. Dalla scoperta dell’interazione Dell’ossido di azoto Nell’organismo umano nel 1998, un numero crescente di scienziati si è occupato della L-arginina e dei disturbi della potenza. Gli studi utilizzano dosi giornaliere comprese tra 3.000 e 5.000 mg di L-arginina, che in alcuni casi sono riuscite a misurare miglioramenti della potenza almeno nella metà dei partecipanti.

Con il passare del tempo, l-arginina è stata associata più frequentemente a estratti di corteccia di pino di pino. La percentuale giornaliera di L-arginina è associata a circa 80-120 mg di estratto di corteccia di pino rosa, che negli studi ha migliorato la potenza in più del 90% dei partecipanti. Da allora i risultati sono stati più volte confermati, tra l’altro da uno studio giapponese del 2012. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17703218 ecco qui. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15720202 da leggere.

Allo stesso modo, la L-arginina viene attualmente associata più frequentemente a diversi preparati per verificare se l ‘ aminoacido possa avere effetti positivi sul sistema nervoso umano. In particolare, gli scienziati devono studiare la possibilità di ridurre lo Stress causato dalla L-arginina, che è responsabile non solo dei sintomi psicologici, ma anche di quelli fisiologici. L’indagine è stata documentata, tra l’altro, in questa sede: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2959081/

EFFETTI INDESIDERATI: QUANTO È SICURO PRENDERE L-ARGININA?

Non sono noti effetti indesiderati associati alla L-arginina, anche perché l ‘organismo sta già metabolizzando l’ aminoacido non essenziale senza preparati separati. Ciò fa dell’aminoacido una possibile alternativa ai prodotti chimici, soprattutto in relazione agli effetti positivi già menzionati, alla prevenzione e al trattamento di malattie selezionate e al rafforzamento del sistema immunitario e del sistema ematico. Tuttavia, in generale, quando si assumono preparati a base di L-arginina si deve sempre tener conto delle raccomandazioni del produttore.

IN QUESTI ALIMENTI LA L-ARGININA È NATURALMENTE PRESENTE

Per somministrare L-arginina all ‘ organismo, non è necessario ricorrere a preparati che possano efficacemente compensare una carenza. In generale, L’aminoacido è presente in molti prodotti alimentari diversi. Dosi particolarmente elevate di L-arginina sono presenti nella carne di maiale cruda e nella carne di petto di pollo, che contiene circa 1,4 g per 100 g. Tuttavia, si deve tener conto del fatto che la percentuale effettiva di L-arginina si riduce in misura significativa mediante cottura, arrostimento o cottura. Di conseguenza, si può ritenere che la carne abbia solo un effetto positivo minimo in termini di assunzione di L-arginina.

La situazione è diversa per gli alimenti vegetali. Vi sono molte alternative con un elevato contenuto di L-arginina, che vengono quindi citate in continuazione anche dai medici in associazione con un sistema ematico/circolatorio sano e con vasi sanguigni sani. I vegetariani e i vegetariani hanno anche L’opportunità di alimentarsi in modo naturale di L-arginina attraverso la dieta quotidiana.

I leader del settore alimentare sono i seguenti:

• Le arachidi arrivano a circa 3,4 g per 100 g
• Semi di pinolo a circa 2,4 g per 100 g
• Noci, germi di frumento e semi di soia a circa 2,2 g per 100 g
• Nocciole a 2 g per 100 g
• Gamberetti a circa 1,7 g per 100 g

E ‘ ovvio che vi sono molti altri alimenti che contengono almeno una piccola percentuale di L-arginina in generale o in misura minore. In particolare in caso di aumento del fabbisogno o All’interno di gruppi a rischio, ad esempio per i fumatori, i preparati possono colmare efficacemente il divario tra il fabbisogno e l’assorbimento reale.

I vegetariani e i vegani che intendono assumere L-arginina come preparazione devono prestare attenzione alla composizione del medicinale. Considerando che L’aminoacido può essere di origine vegetale o animale e che pertanto non tutti i prodotti e i preparati vegani si raccomandano in modo forfettario; Tuttavia, poiché sul mercato esistono sufficienti alternative per la L-Arginina di origine vegetale, si potrebbe semplicemente ricorrere a tali alternative.

ORIENTAMENTI TIPICI PER LA DOMANDA DI L-ARGININA

Le esigenze precise variano naturalmente da un individuo all’altro. I criteri generali possono tuttavia essere definiti sulla base delle conoscenze mediche e alimentari. Le persone con un’elevata attività sportiva o un forte Stress mentale hanno un fabbisogno medio di circa 8 grammi di L-arginina al giorno, che può essere coperto da una dieta sana di circa 4-5 grammi.

I vegani e i vegetariani hanno Un’assunzione minore a causa della loro dieta, a meno che non abbiano un debole per le noci e non le mangino in grandi quantità. Per il resto, nutrizionisti e medici raccomandano una dose separata di circa 4-5 grammi di L-arginina al giorno. In generale, si può affermare che l ‘ assunzione di L-arginina deve essere aumentata in periodi di stress fisico e/o mentale elevati.

Si può anche ipotizzare un consumo prolungato di L-arginina attraverso gli integratori alimentari e molti studi lo raccomandano, in quanto il corpo può abituarsi all’aminoacido per un lungo periodo e sviluppare pienamente gli effetti positivi dell’organismo. Ciò è particolarmente importante per rafforzare il sistema immunitario e la produzione di importanti ormoni della crescita.

L ‘effetto dell’ L-arginina è indipendente dalla quantità. Il corpo impiega fino a un massimo di 30 minuti per trattare la L-arginina assorbita dall ‘ esterno e per convogliare il sangue. Pertanto, chiunque desideri usare L-Arginininin come supporto per il Fitness, deve prenderlo circa mezz’ora prima.

DISTINZIONE TRA BASI E CLORIDRATO DI L-ARGININA

I prodotti a base di L-arginina sono classificati nelle varianti “basi” e “cloridrato”. La maggior parte dei prodotti lavora con L-arginina cloridrato, che spesso viene semplicemente abbreviata come HCL. Essi contengono una percentuale pura di aminoacido, con valori compresi tra il 70% e l ‘ 85% circa. Il cloridrato presenta particolari vantaggi in termini di solubilità, data la sua combinazione con acido cloridrico, e il sapore e L’odore sono più neutri rispetto ai prodotti di base.

L’HCL è controverso a causa dell’acido cloridrico in sé, che a sua volta influisce sull’attività renale. Inoltre, il preparato HCL con pH compreso tra 6 e 6,5 è acido e non può essere considerato ottimale per l’organismo umano. I prodotti basici, invece, presentano una percentuale di L-arginina pura compresa tra il 98 e il 100% e un pH compreso tra il 10,5 e il 12. essi stimolano inoltre la produzione di acido gastrico.

Si deve tener conto del fatto che molti prodotti di base lavorano con il magnesio stearato, il che a sua volta è oggetto di critiche, in quanto dà origine a molte allergie e può indebolire il sistema immunitario. Tuttavia, non esiste ancora una raccomandazione ufficiale sull’entrata o la rinuncia da parte delle autorità sanitarie tedesche.

L-ARGININA: UN AMINOACIDO FORTE CON EFFETTI ALTRETTANTO FORTI!

In quanto aminoacido non essenziale, la L-arginina svolge molti compiti importanti nell ‘organismo e può fornire un sostegno efficace all’ organismo umano tanto quanto le singole malattie e i loro effetti collaterali possono essere affrontati in modo alternativo o preventivo. In particolare, la L-arginina assume sempre maggiore importanza anche al di fuori della struttura muscolare, tanto più che L’aminoacido, se assunto in modo adeguato, è completamente privo di effetti collaterali. Questo, a sua volta, garantisce un ‘ulteriore sicurezza nell’ assunzione di L-arginina.

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