Dieta chetogenica, Keto Diet regole, effetti una dieta chetogenica è un alimento grasso e basso in carboidrati. Durante il suo utilizzo, il grasso costituisce la maggior parte dell’energia che il corpo fornisce. Come effettuare correttamente una dieta chetogenica e quali effetti possiamo aspettarci? Rispondi sotto.
Ogni giorno consumiamo circa il 35% di grassi, il 50% di carboidrati e il 15% di proteine. Quando si utilizza una dieta chetogenica, queste proporzioni recensioni cambiano in modo significativo. Lo scopo di questa attività è di raggiungere la chetosi, cioè lo stato di combustione efficace delle riserve di grasso nel corpo.
La concentrazione di corpi chetonici nel sangue è maggiore della concentrazione di glucosio, e questo influisce sulla prezzo riduzione della fame. I carboidrati sono responsabili delle fluttuazioni dell ‘insulina e, di conseguenza, degli attacchi dell’ appetito dei lupi. Effetti della dieta chetogenica.
La dieta chetogenica è stata originariamente utilizzata non per la perdita di peso, ma per l’alimentazione dei farmacia bambini con epilessia farmacoresistente e rare condizioni metaboliche e genetiche. Attualmente, la dieta chetogenica è spesso utilizzata dagli atleti.
Sommario
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Questo modo di mangiare garantisce una sana perdita di peso-fino a 1 kg a settimana. Ma ricordate che la dieta chetogenica non Keto Diet può essere usata da persone con problemi di fegato, pancreas e reni. Per ottenere i migliori risultati, ogni dieta deve essere adeguatamente bilanciata.
Non abbiamo sempre il tempo di pianificare attentamente i pasti o visitare funziona un nutrizionista. Il supporto sarà il servizio ingredienti Peater, che consente di accedere ai programmi dietetici online. Inoltre, riceviamo cure e consigli da un nutrizionista. Questa è la chiave per un’efficace perdita di peso. Cosa c’è nella dieta chetogenica?
A seguito di una dieta chetogenica, è necessario limitare l’assunzione di carboidrati a 50 g al giorno. E ‘ meglio assumerli sotto forma di verdure, che ci forniscono contemporaneamente vitamine e minerali. Nota: Keto Diet il limite giornaliero di carboidrati può essere raggiunto composizione consumando più di due fette di pane integrale!
Gli alimenti che forniscono grassi in una dieta chetogenica ingredienti devono essere variati. E ‘ una cattiva funziona idea affidarsi solo ai grassi animali come si usa. I grassi sani si trovano non solo nella carne e nel pesce, ma anche nell’olio di oliva, nell’olio di lino, nella frutta a guscio, nei semi, nei semi e negli avocadi.
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Dieta chetogenica menu 1 ° GIORNO: Colazione: 3 uova fritte, pane tostato di grano intero pomeriggio spuntino: Keto Diet mandorle (20 pezzi) pranzo: ravioli di gamberi, 1/4 di avocado, insalata, una manciata di lattuga e qualche pomidorków cocktail, salsa: un cucchiaio di olio opinioni di oliva, un cucchiaio di succo di limone, 1/3 di peperoncino dolce, pieno di grassi yogurt con 2 cucchiai di mirtilli spuntino del recensioni pomeriggio: 2 cracker effettuata da comune di farina; unto di ricotta con gamberetti cena: merluzzo in salsa di capperi (un cucchiaio di olio forum di oliva, un cucchiaino di capperi, un cucchiaio di commenti prezzemolo tritato, succo di limone), asparagi, fagioli e broccoli GIORNO 2.
Colazione: full-fat yogurt con lamponi e pistacchi tè: 25 g di semi di zucca pranzo: salmone alla griglia con pepe e aglio orso, quinoa, insalata con una salsa fatta con un cucchiaio di olio d’oliva, succo di limone e pepe antipasto: un cucchiaio di humus e piccole carote cena: filetto di maiale, verdure in padella (cipolla, germogli di soia, broccoli, peperoni) 3 ° GIORNO Keto Diet: Colazione: due uova, pancetta e pomodori antipasto: ricotta con semi di Chia, paprika e semi di sesamo pranzo: pollo con broccoli, olio di forum lino e olive pomeriggio tè: 2 mandarini cena: salmone alla griglia con guacamole opinioni (avocado, scalogno, peperoncino) vedere anche: modi sani per perdere peso-il Consiglio di una dieta nutrizionista senza carboidrati
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La dieta di ketogenna è una dieta di bogatotłuszczowa e ubogowęglowodanowa, che simula uno stato di fame Keto Diet (causando la produzione di grasso in una grande quantità di corpo di chetone), pur fornendo una quantità sufficiente di energia. Il rapporto tra grassi e carboidrati in questa dieta è 3-4:1. Il suo genere è una dieta a base di acidi sredniołańcuchowych (MCT), che sono farmacia meglio assorbiti, in quanto assorbe dall’intestino direttamente nel sangue. La dieta chetogenica è un’esatta negazione delle attuali linee guida originale nutrizionali ed è inappropriata per la stragrande maggioranza delle persone. Tuttavia, ci sono circostanze eccezionali in cui questo.
Metodo di alimentazione può essere salvavita per il paziente. Questa dieta dovrebbe essere applicata con indicazioni appropriate e sotto l’attenta e sistematica supervisione di specialisti. Fisiologia: quando si esaurisce il glucosio, Keto Diet il carburante del corpo diventa corpi chetonici Italia dopo un pasto contenente carboidrati (cereali, verdure, frutta, zucchero, ecc.).), il glucosio viene assorbito dall ‘ intestino nel sangue. È farmacia essenziale per il corpo umano, il combustibile che rimane parzialmente assorbito immediatamente dalle cellule, e parzialmente depositato come glicogeno nel fegato (100 g) e nei muscoli (500 g).
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Il glucosio in eccesso viene convertito in grasso (trigliceridi). Glycogen è un deposito di energia per il corpo, Keto Diet da cui il glucosio viene rilasciato come necessario. Quando le risorse di glicogeno sono esaurite (dopo 10-12 ore), e non siamo ancora in grado di soddisfare la fame, il corpo inizia a produrre glucosio dai prodotti di degradazione delle proteine (derivanti principalmente da muscoli prezzo), grasso e lattato (costituito dalla combustione di glucosio anaerobico nei muscoli). Dopo pochi giorni di digiuno, il metabolismo subisce un riadattamento e i corpi chetonici diventano il nostro principale combustibile. Sono il prodotto della combustione di grasso in mitocondria, le fabbriche di energia cellulare.
Pertanto, i corpi chetonici sono presenti nelle urine di persone affamate e diabetiche, che non sono in grado di utilizzare il dove si compra glucosio a causa della mancanza di insulina). Nel diabete mellito e la farmacia mancanza di insulina impedisce alla maggior parte delle cellule di ottenere glucosio dal sangue e di utilizzarlo come Keto Diet fonte di energia. In questa situazione, prezzo l’unica fonte di energia è l’aumento del grasso che brucia con la formazione di un gran numero di corpi chetonici. Tuttavia, poiché sono acidi, la loro produzione su larga scala è portata amazon ad una profonda acidosi, la cosiddetta chetoacidosi, che risulta – se non iniettato nel tempo insulina – coma e morte.
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Questo è stato il destino dei diabetici fino al 1921, quando Bunting e migliore insulina isolata. Dieta chetogenica Keto Diet per l ‘epilessia il principale campo di applicazione della dieta chetogenica era l’ epilessia. Questa malattia per secoli ha causato orrore e senso di impotenza, attribuito alle forze soprannaturali. La sua essenza è l’iperattività dei neuroni, che effetti collaterali provoca una distribuzione incontrollata e circolazione quanto costa degli impulsi elettrici nel sistema nervoso. Ciò si manifesta con una violazione della coscienza, con controindicazioni spasmi di gruppi muscolari, e nella forma più grave (grande mal, crisi tonico-clonica generalizzata). Perdita di coscienza con caduta, apnea.
Pressione e convulsioni. Negli anni 20. XX secolo, quando gli unici antiepilettici erano sali molto inaffidabili, bromo e barbiturici, i pazienti costo iniziarono a cercare la salvezza per la corrente della medicina effetti collaterali accademica. Poi ha cominciato ad applicare Keto Diet il digiuno terapeutico, basato sulla teoria (niepotwierdzonej) che è tossine intestinali avvelenano il sistema nervoso, causando convulsioni di epilessia. In effetti, si funziona davvero è scoperto che gli scioperi della controindicazioni fame di dieci giorni (durante i quali il paziente poteva solo bere acqua) hanno portato un miglioramento sorprendente. Ciò è avvenuto, tuttavia, a costo di indebolire la vitalità del paziente.
