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Leggiamo ogni giorno, che cosa è buono e cosa no per noi e il nostro corpo, ma molti di questi suggerimenti in realtà la colpa – oggi vi portiamo 4 prese sul cibo che si devono rompere…

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Il caffè consumato con moderazione può effettivamente avere benefici per la salute. Il caffè riduce il rischio di cancro orale e faringe, ictus nelle donne, può prolungare la vita, migliorare la memoria, ridurre il rischio di malattie cardiache e cancro al seno – quando lo beviamo con moderazione.

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Le bevande analcoliche dietetiche sono migliori delle normali bevande analcoliche.

Naturalmente, le alternative dietetiche sono migliori delle normali bevande analcoliche quando si tratta di zuccheri e calorie in eccesso, ma ciò che offrono in cambio di questi effetti negativi può essere altrettanto dannoso. Dieta bevande analcoliche sono pieni di dolcificanti artificiali, che non solo sono associati con l’eccesso di cibo (il vostro corpo si confonde, quando avverte un dolcificante senza calorie, che non lo supportano), ma anche sono stati associati con l’insorgenza del cancro.

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Se vuoi davvero essere sano, smetti di bere completamente le bevande analcoliche. Se hai voglia di soda, bevi acqua minerale e aggiungi un po ‘ di frutta fresca.

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Anche se lo yogurt è di solito considerato sano e una maggiore dose di probiotici, yogurt può essere buono e cattivo, quando si tratta di vostra salute. Yogurt aromatizzati possono contenere un sacco di zucchero, se non leggere attentamente la dichiarazione.

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Se vuoi trarre tutti i benefici dello yogurt senza questi cattivi, consuma solo yogurt semplice, non zuccherato, naturale o greco. Troverai ancora lo zucchero all’interno, ma minimo rispetto a quanto sopra. Aggiungi frutta, cannella o un po ‘ di miele ad esso-quasi come se avessi acquistato lo stesso frutto.

La discussione sul latte è costante e sembra che tutti abbiano la loro opinione. I latticini possono essere una ricca fonte di calcio, proteine, vitamina B12 e altre vitamine e sostanze nutritive. Il problema è che molti prodotti lattiero-caseari mal tollerati sono gli unici effetti negativi. Il latte di mandorle può essere un’alternativa sana, specialmente se arricchito con calcio e l’opzione migliore è il latte di canapa.

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