La gestione del peso è un componente chiave di una vita sana. Mentre molte persone mantengono con successo pesi sani attraverso un equilibrio di nutrizione e attività, la perdita di peso può essere vitale per il 71 per cento degli americani che Harmonica, recensioni, prezzo, farmacia sono in sovrappeso o che soffrono di obesità. Tuttavia, la perdita di peso – in particolare la perdita di peso estrema – è più complicata del consumo di meno calorie di quelle che si bruciano. Ben il 90% delle persone che hanno perso una notevole quantità di peso lo riprenderà.
Sommario
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La gestione del peso sostenibile è possibile e capire come il tuo corpo risponde agli sforzi di perdita di peso può aiutarti a stabilire aspettative realistiche Harmonica, funziona, ingredienti nel tuo viaggio.
Qui ci sono 8 cose che non si può sapere circa il vostro corpo e la perdita di peso.
- Il metabolismo rallenterà per immagazzinare il grasso
Più ti alleni o gestisci il tuo apporto calorico per perdere peso, più il tuo metabolismo vuole compensare rallentando per mantenere il tuo peso attuale. La Harmonica, funziona, ingredienti compensazione metabolica entra in gioco per preservare e immagazzinare il grasso per l’energia futura. Alcuni medici teorizzano questo perché il corpo umano si è evoluto per valutare la conservazione di grassi ed energia e per interpretare una composizione, come si usa carenza di calorie come segno di angoscia o carestia.
- I tuoi ormoni aumenteranno la spinta a mangiare
Sfortunatamente, la compensazione metabolica non è l’unica strategia del tuo corpo per prevenire la perdita di peso o incoraggiare l’aumento di peso.
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Gli ormoni della fame-leptina e grelina-sono anche in gioco. Le cellule adipose producono leptina, che dice al tuo cervello quando sei pieno. Le cellule adipose si restringono anche quando si perde peso, producendo meno leptina e il che significa che non ti senti pieno. Sciopero uno. La grelina, prodotta dallo stomaco, Harmonica, opinioni, forum dice al cervello che è ora di fare rifornimento. Quando si perde peso, i livelli di grelina aumentano, spingendo a voler mangiare più frequentemente. Sciopero due. La ricerca suggerisce che né i livelli di leptina né i livelli di grelina ritornano a una linea di base normale per almeno un anno. Oltre al metabolismo e agli ormoni, il circuito neurale nel cervello sta combattendo anche la perdita di peso. Il cibo ha un valore di ricompensa maggiore dopo aver perso peso Harmonica, opinioni, forum e la parte del cervello che regola la moderazione alimentare diventa meno attiva, il che significa che mentre mangi di più per sentirti pieno recensioni, commenti (per gentile concessione di leptina), sei anche meno consapevole di quanto stai mangiando.
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Più di 400 geni sono stati collegati all’obesità e all’aumento di peso e possono influenzare l’appetito, il metabolismo, le voglie e la distribuzione Harmonica, farmacia del grasso corporeo. Il grado esatto in cui si può essere geneticamente predisposti all’aumento di peso o all’obesità non è chiaro, ma i geni sono stati associati a difficoltà a perdere peso anche quando si aumenta l’attività fisica o diete ipocaloriche. Proprio come la gestione del peso Harmonica, farmacia nel suo complesso, affrontare una predisposizione genetica per l’obesità è molto più facile da un punto di vista preventivo di quello reazionario.
- Il tuo corpo è extra preparato per il tuo secondo tentativo
Quando il tuo corpo si ammala, crea anticorpi contro la malattia in modo che la prossima volta venga preparato il sistema immunitario. Sfortunatamente, reagisce in modo simile alla perdita di peso. Se hai perso peso in passato a causa di cambiamenti di esercizio o Origina Harmonicale, Italia dieta e tentare di nuovo quelle stesse strategie per perdere peso, il tuo corpo – ancora una volta, principalmente ormoni e metabolismo – si adatterà per prevenire danni simili e vedrai meno risultati di perdita di peso.
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Alcuni scienziati sottoscrivono l’idea che il tuo corpo abbia un punto di peso impostato e tutto quanto sopra – il tuo metabolismo, gli ormoni, il cervello – si adatterà per mantenere quel peso. La teoria dice che le persone possono avere pesi naturalmente superiori o inferiori rispetto ad altri e genetica, invecchiamento, storia di perdita Harmonica, prezzo di peso e altri cambiamenti ormonali possono tutti influenzare il peso impostato. Inoltre, i set point possono salire ma molto raramente si abbassano. Allo stesso modo, sono molto più facili da Harmonica, prezzo mantenere – perché il tuo corpo vuole – che ridurre, motivo per cui mantenere un peso sano è più facile che perdere peso.
Sfortunatamente, non è sempre una navigazione regolare dopo una perdita di peso di successo – soprattutto una perdita di peso estrema di successo–. Il tuo corpo potrebbe sembrare diverso da quello che ti aspettavi. Le smagliature e la pelle flaccida sono comuni dove si compra, amazon, farmacia e molte persone si occupano degli affetti emotivi di far fronte a un corpo che non sembra l’ideale che avevano in mente.
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Un risultato di questo è la tendenza per le persone a legare la felicità e la salute emotiva alla perdita di peso e, quando hanno perso con Harmonica, controindicazioni successo il peso ma rimangono insoddisfatti di altri aspetti della loro vita, cadono in un ciclo di insoddisfazione. Il senso di colpa a non sentirsi felici dopo la perdita di peso può anche fattore in, come può la tentazione di mangiare per far fronte a questi sentimenti. Inoltre, effetti collaterali, funziona davvero, costo, quanto costa alcune persone possono effetti collaterali, funziona davvero, costo, quanto costa sperimentare un’incertezza su ciò che è successivo dopo aver perso quantità significative di peso se questo è stato il loro obiettivo primario.
