Quando si tratta di rilassanti e rilassanti muscoli doloranti, ci sono poche attività che rivaleggiano con un massaggio completo del corpo. Ma impegnarsi nell’automassaggio, mentre spesso sottovalutato, può essere Dualuxe, recensioni, prezzo, farmacia altrettanto efficace nell’alleviare la tensione, aumentare la circolazione e abbassare i livelli di stress applicando pressione ai punti chiave dalla testa ai piedi. Imparare alcune semplici tecniche di auto-massaggio che impiegano gli stessi metodi di sfregamento e impastamento si sarebbe beneficiare in un appuntamento professionale vi permetterà di auto-lenire a casa—o ovunque.
Se si desidera allentare i muscoli rigidi, alleviare i Dualuxe, recensioni, prezzo, farmacia piedi stanchi o diminuire quel dolore sordo dietro gli occhi, provare questi suggerimenti quando si dà un massaggio a casa:
Sommario
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STABILIRSI IN UN LUOGO RILASSANTE
La cosa grandiosa di auto-massaggio è che si può fare ovunque. Tuttavia, scegliere la sedia o il posto preferito sul divano può aiutarti a Dualuxe, funziona, ingredienti rilassarti e goderti veramente il massaggio. Spegnere il TELEVISORE, il telefono cellulare e qualsiasi altra cosa che può disturbare. Abbassare le luci, scintilla una candela profumata o mettere su un po ‘ di musica soft—qualunque cosa ti fa sentire composizione, come si usa a proprio agio.
Mentre non si può sempre avere prodotti a portata di mano (se siete al lavoro o in macchina, per esempio), incorporando lozione o crema nella vostra auto-massaggio quando possibile può aiutare coccolare e lenire voi—soprattutto Dualuxe, funziona, ingredienti quando si sta lavorando sulle mani e piedi. Considera le opzioni infuse con oli essenziali, come il cedro calmante o il gelsomino.
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Questo può essere un rilascio potente se si tende a tenere la tensione nel collo e nelle spalle.Inizia stringendo la base del Collo Dualuxe, opinioni, forum con una mano, muovendo la mano verso l’alto, stringendo e rilasciando mentre vai. Quindi, usando entrambe le mani, muovi le dita con un movimento circolare mentre strofini la base del cranio, spostandoti lungo il collo e lungo ogni spalla.
Quindi, usa la punta delle dita per massaggiare lentamente tutta la testa in piccoli cerchi, mentre i pollici si muovono lungo la recensioni, commenti parte inferiore del cuoio capelluto dove la testa incontra il collo. Metti le mani tra i capelli (se è abbastanza lungo) con i palmi rivolti verso il basso, quindi intrecciare le dita e afferrare i fili. Tirali Dualuxe, opinioni, forum delicatamente lontano dal cuoio capelluto.
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Se le attività quotidiane come la digitazione mettono a dura prova le tue mani o soffri di dolore artritico occasionale, questo massaggio Dualuxe, farmacia alle mani è un ottimo modo per auto-lenire.
Inizia strofinando tutte le dita della mano sinistra con la destra, muovendosi in un movimento circolare dalla base del dito alla punta, concentrandosi sulle articolazioni. Quindi, tirare delicatamente ogni dito dalla mano, facendo Origina Dualuxele, Italia scorrere la presa dalla base di ogni dito verso la punta.
Quindi, fai un massaggio al palmo con il pollice sul palmo e le dita sul dorso della mano. In un movimento circolare, strofinare i cuscinetti Dualuxe, farmacia delle dita, la parte carnosa tra il pollice e il polso e qualsiasi altro punto teso o tenero. Passa le mani.
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Anche se non si gioca a tennis, potrebbe valere la pena investire in alcune palline da tennis per questi massaggi a casa che aiutano a lenire i piedi doloranti.
Inizia seduto su una sedia e rotolando Dualuxe, prezzo una palla delicatamente sotto ogni piede. Arrotolalo sotto l’arco del piede, lungo il bordo esterno e sotto i cuscinetti delle dita dei piedi e del tallone. Quindi, prova lo stesso dove si compra, amazon, farmacia movimento in piedi, applicando delicatamente il peso del tuo corpo sul piede che si trova sulla palla.
Naturalmente usare le mani per dare ai piedi un buon sfregamento è anche efficace. Per questo, applicare una pressione sulle aree tenere con i pollici, lavorando su e giù per il piede. Lozione per i piedi profumata (prova a rinfrescare la menta piperita) impegna i tuoi sensi mentre idrata la pelle per un’esperienza piacevole. E a causa dei punti di digitopressione nei piedi, l’aggiunta di pressione a determinate aree Dualuxe, prezzo può aiutare ad alleviare il disagio che potresti provare altrove, come nello stomaco, nelle spalle e persino nei seni.
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Questa tecnica a casa può aiutare a sottomettere un lieve mal di testa o alleviare qualsiasi sforzo che si può sentire da fissare un Dualuxe, controindicazioni computer tutto il giorno.
In primo luogo, strofinare le mani insieme vivacemente per riscaldarle, quindi chiudere gli occhi e Coppa i palmi delle mani sopra le orbite. Respira per circa 10 secondi, lasciando che il calore e l’oscurità riempiano lo spazio dietro i tuoi occhi. Quindi inizia un leggero massaggio mettendo i pollici sotto le sopracciglia, lavorandoli effetti collaterali, funziona davvero, costo, quanto costa gradualmente verso l’esterno con un movimento circolare intorno agli occhi. Trascorrere un po ‘ di tempo in più sulle tempie, così come l’area in cui il ponte del naso incontra la cresta delle sopracciglia—due punti teneri che possono effetti collaterali, funziona davvero, costo, quanto costa essere leniti da pochi minuti di leggera pressione.
