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Sapevate che si può effettivamente perdere più peso e mantenere il metabolismo attivo più a lungo se si fa tra 3 e 4 sessioni più brevi di 10 minuti ciascuno e non 1 sessione di esercizio cardio più lungo di 30 a 40 minuti di durata? 

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Un’indagine dell’Università di Pittsburgh choco lite ha trovato che le donne che hanno diviso la loro sessione di 40 minuti di cardio in 4 sessioni di allenamento di 10 minuti ciascuno durante il giorno hanno perso 20 libbre mentre…il gruppo di donne che ha fatto una grande sessione di esercizio cardio di 40 minuti ha perso 14 sterline e…

Il motivo per cui le sessioni più brevi sono migliori è perché non si dà mai al vostro metabolismo che brucia i grassi una possibilità di rallentare.

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Prenditi una pausa per perdere peso più velocemente

Uno studio di un’Università di Tokyo ha scoperto che le persone che hanno preso una pausa di 20 minuti circa nel mezzo delle loro sessioni, cardio di un’ora, bruciato il 20% in più di grasso di persone che si allenano per un’ora senza fermarsi a causa di questo…

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Prendere brevi pause di 20 minuti nei vostri esercizi rende i vostri ormoni grasso bruciare funzionano meglio.

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Bere Acqua

L’acqua riduce la quantità di grasso immagazzinato nel vostro corpo

I reni diventano pigri nel loro lavoro quando non si beve abbastanza acqua e come conseguenza di non bere acqua, i reni consegnare la maggior parte del loro lavoro non realizzato al fegato.

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Una delle funzioni del vostro fegato è quello di aiutare il vostro corpo bruciare il grasso immagazzinato per l’energia e non sarà in grado di fare questo lavoro completamente se deve fare il lavoro dei vostri reni pure.

Se non si beve acqua, si darà al fegato un doppio lavoro, riducendo così il suo potenziale di bruciare grasso, causando di memorizzare più grasso. Se bevi abbastanza acqua i tuoi reni smetteranno di essere pigri, faranno il loro lavoro di escrezione del residuo dal tuo corpo, e…Continua a leggere

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Rapida perdita di peso = si mangia più frutta e verdura cruda

Il vostro corpo deve bruciare un sacco di calorie per dividere la frutta cruda e verdura che si mangia, quindi fondamentalmente…

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stai perdendo peso più velocemente ogni volta che si mangia frutta e verdura, e le persone le cui diete sono prevalentemente frutta e verdura tendono a perdere peso più velocemente e mantenere il loro peso molto più a lungo, più…

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