Padmasana è senza dubbio una di quelle posizioni che illuminano più chiaramente le differenze culturali tra Oriente e Occidente. Per molti occidentali è uno dei più difficili (e gestiti) asana. A differenza degli indù statistica uomo, originario dell’Occidente, fin dalla tenera età, seduto su una sedia, e il suo corpo si adatta alle innumerevoli ore di seduta (dietro la scrivania, in macchina, ecc).).
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I muscoli in cui la flessibilità è necessaria per eseguire in modo sicuro una posa di loto perdono elasticità. Inoltre, l’articolazione dell’anca è un’articolazione circolare-lo riempie e circonda un potente apparato artrovex miofasciale che impedisce la dislocazione della testa del femore. Maggiore stabilità provoca una limitazione della mobilità (rispetto all’articolazione della spalla, che è anche un laghetto circolare. Piccola osservazione: l’intersezione delle spalle non provoca così tante emozioni che l’intersezione delle gambe :)). Cambiare la struttura dell’anca richiede un lavoro prolungato e intelligente.
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La risposta è abbastanza semplice: i muscoli della coscia svolgono un ruolo importante nel trasferire il carico dalle gambe al corpo mentre camminano.La gamma di movimento dell’anca e la condizione dei muscoli dell’anca influenzano direttamente la colonna vertebrale, compresa la dimensione della curvatura lombare. Quando la gamma di movimenti all’anca è limitata non è possibile né correggere né stabilizzare i parametri pelvici.
Ad esempio, la disfunzione dei muscoli, сгибающих l’articolazione dell’anca, può causare pelvica riqualificazione e, quindi, un aumento della lordosi lombare, che, a sua volta, provoca un sovraccarico delle articolazioni della colonna vertebrale. Il ripristino della normale tensione e della lunghezza del flessore dell’anca è una delle operazioni principali nel processo di trattamento del dolore lombare.
Un effetto simile sulla curvatura della colonna vertebrale artrovex si vende in farmacia ha disfunzioni dei muscoli dell’anca rotante all’esterno e all’interno. La mancanza di flessibilità provoca movimenti compensativi che contribuiscono alla formazione di una postura scorretta. Inoltre, la mancanza di flessibilità e forza di questo gruppo muscolare può causare tensione nella regione ileo-sacrale e, di conseguenza, la sua disfunzione.
Per mantenere la salute (qualsiasi) dell’articolazione, è necessario utilizzare regolarmente l’intera gamma della sua mobilità. L’articolazione dell’anca è un giunto sferico: per mantenerlo sano, è necessario eseguire sistematicamente raddrizzatura, piegatura, cast, inversione, rotazione verso l’esterno e verso l’interno.Come si può vedere, nella posizione del loto stagno cintura è piegato, coscia, e odwiedziona e rivolto verso l’esterno. L’esecuzione sicura di posizione del loto richiede grande flessibilità dei fianchi – installazione dovrebbe piegare e portare l’arto all’anca e girare fuori.
Quindi in una posizione attiva i muscoli che si piegano arto all’anca (muscolo, muscolo ileo-psoas, del muscolo retto femorale), odwodzą suo (del muscolo gluteo medio e piccolo, muscolo a forma di pera, tenditore ampia fascia) e ruotare verso l’esterno (muscolo, il muscolo grande gluteo, medio e piccolo), stretching, e i muscoli sulla funzione przeciwstawnej, cioè i muscoli, che ricordano un arto all’anca (muscolo przywodziciel grande), e la rotazione verso l’interno (la parte anteriore artrovex della m. gluteo, medio e piccolo). Quando przywodzicielom mancanza di flessibilità, la forza di rotazione può muoversi sul rimorchio gruppi muscolari finali (cioè al ginocchio).
