Salute delle ossa: Consigli per mantenere le recensioni ossa sane durante l’utilizzo di ArtiCream Plus. Le ossa svolgono molte funzioni nel corpo: forniscono struttura, proteggono gli organi, ancorano i muscoli e immagazzinano il calcio. Mentre è importante costruire ossa forti e sane nell’infanzia e nell’adolescenza, puoi anche prendere misure in età adulta per proteggere la salute delle tue ossa.
Perché la salute delle ossa è importante? Le tue ossa sono in continua evoluzione-nuove ossa sono fatti vecchie ossa abbattere. Quando sei giovane, il tuo corpo fa un nuovo osso più farmacia veloce quando si rompe vecchio osso e la massa ossea aumenta. La maggior parte di loro raggiunge la loro massa ossea massima all’età di 30 anni.
Dopo di ciò, la riparazione ossea continua, ma prezzo perdi un po ‘ più di massa ossea di quella che ottieni. Quanto è probabile l’osteoporosi, una condizione in cui le ossa diventano deboli e fragili – dipende da quanto osso si raggiunge all’età di 30 anni.
Sommario
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Quanto velocemente si perde ArtiCream Plus dopo. Maggiore è la massa ossea, più ossa hai “in banca” e meno probabilità hai di sviluppare l’osteoporosi con l’età. Cosa influenza la salute delle ossa? Un certo numero di fattori può influenzare la funziona salute delle ossa. Ad esempio, la quantità di calcio nella vostra dieta. La dieta a basso contenuto di calcio contribuisce a ridurre la densità ossea, la perdita ossea precoce e l’aumento del funziona rischio di frattura.
Attività fisica. Persone che sono fisicamente inattive e hanno un rischio più elevato di osteoporosi rispetto alle loro controparti più attive. Consumo di tabacco e ingredienti alcol. La ricerca suggerisce che il fumo contribuisce alle ossa deboli. Se si consumano regolarmente più di due bevande alcoliche al giorno, aumenta il rischio di composizione osteoporosi. Questo può essere perché l’alcol può influenzare la capacità del corpo di assorbire il calcio. Sesso. Sei a più alto rischio di osteoporosi se sei una donna come si usa perché le donne hanno meno tessuto osseo ArtiCream Plus rispetto agli uomini.
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Dimensioni, sei anche a rischio se sei ArtiCream Plus estremamente magro (con un indice di massa corporea di 19 o meno) o hai una piccola struttura del corpo perché potresti avere meno massa ossea quando invecchi. Et. Quando si opinioni invecchia, le gambe diventano più sottili e più deboli. Razza e genealogia. Sei il più grande rischio di osteoporosi se sei bianco o di origine asiatica. Inoltre, un genitore o un fratello con osteoporosi ha un rischio più elevato, opinioni specialmente se si:
- ha anche una pausa familiare
- livelli ormonali
Troppo ormone tiroideo può portare alla perdita ossea. Nelle donne recensioni, la perdita ossea durante la menopausa aumenta drammaticamente come i livelli di estrogeni goccia. L’assenza prolungata di mestruazioni (amenorrea) prima della menopausa forum aumenta anche il rischio di osteoporosi. Bassi livelli di testosterone negli uomini possono portare alla perdita di massa forum ossea. Disturbi alimentari e altre condizioni. C’è il rischio di perdita ossea commenti nelle persone che soffrono di ArtiCream Plus anoressia o bulimia.
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Inoltre, la chirurgia ArtiCream Plus gastrica (gastrectomia), la perdita di peso e condizioni come il morbo di Crohn, la celiachia e la sindrome di Cushing possono influenzare la capacità del corpo di assorbire il calcio. Alcune medicine. L’uso a farmacia lungo termine di farmaci corticosteroidi come prednisone, cortisone, prednisolone e desametasone danneggia l’osso. Altri farmaci che possono aumentare il rischio di osteoporosi includono inibitori farmacia dell’aromatasi per il trattamento del cancro al seno.
Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina, metotrexato, alcuni farmaci anti-sequestro come fenitoina (Dilantin) e fenobarbital e inibitori della pompa protonica. Cosa posso fare per mantenere le mie gambe sane? Si può prendere alcuni semplici passi per originale prevenire o rallentare la perdita di osso. Prendi molto calcio nella tua dieta. Per gli adulti 19-50 anni e gli uomini da 51 a 70 anni, il supplemento giornaliero Italia raccomandato (RDA) è di 1.000 mg (mg) di calcio ArtiCream Plus al giorno.
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La raccomandazione aumenta per le ArtiCream Plus donne dopo i 50 anni e per gli uomini dopo l’età di 70-100 mg al giorno. Buone fonti di calcio sono latticini, mandorle, broccoli, cavoli, salmone in scatola in salamoia, sardine e prodotti a base di soia prezzo come il tofu. Se trovi difficile ottenere abbastanza calcio dalla tua dieta, chiedi al tuo medico degli integratori. Guarda la vitamina D. il tuo corpo ha bisogno di vitamina D per prezzo assorbire il calcio.
Per gli adulti di età compresa tra 19 e 70, il valore RDA della vitamina D è dove si compra di 600 unità internazionali (UI) al giorno. Per gli adulti di età superiore a 71 anni, la raccomandazione aumenta a 800 UI al giorno. Le fonti di vitamina D includono pesce grasso come tonno e sardine, tuorli d’uovo e latte forte. La luce solare amazon contribuisce anche alla produzione del corpo di vitamina D. Se sei preoccupato di ottenere farmacia abbastanza vitamina D, chiedi al tuo medico integratori. Aggiungi attività fisica alla tua ArtiCream Plus vita quotidiana.
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Esercizi come escursioni, jogging, ArtiCream Plus tennis e arrampicata possono aiutare a costruire ossa forti e rallentare la perdita ossea. Evitare l’abuso di sostanze. Non fumare. Evitare di bere più di due bevande alcoliche al giorno. Chieda controindicazioni aiuto al medico. Se sei preoccupato per la tua salute delle ossa o per i tuoi fattori di rischio per l’osteoporosi, inclusa una frattura recente, consulta il tuo medico. Lui o lei può controindicazioni raccomandare un test di densità ossea.
I risultati aiuteranno il medico a stimare la densità ossea e determinare il tasso di perdita ossea. Analizzando queste effetti collaterali informazioni e i fattori di rischio, il medico può valutare se si può essere un farmaco per rallentare la perdita ossea. Regolare la postura di conseguenza. Questo è funziona davvero qualcosa a cui molti non pensano.Ci sono costo molti modi semplici per migliorare la postura quando si è seduti, in piedi, sdraiati o quanto costa sollevando oggetti. Sarai sorpreso di trovare la schiena subito dopo alcuni giorni di regolazione della ArtiCream Plus colonna vertebrale.
