Le articolazioni sono giunti mobili tra le singole ossa, composti da molti elementi che possono essere danneggiati o diventare un luogo di infiammazione. Qualche tempo fa, abbiamo già scritto su come prendersi cura di loro. Sappiamo che oltre alla corretta selezione di allenamenti, riposo, recupero, scarpe, ecc. anche il peso corporeo flexum gel e il modo di mangiare sono importanti.
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A causa del fatto che il buon funzionamento delle articolazioni-è un elemento molto importante nella vita di ogni uomo attivo fisicamente (e non solo), ho deciso di estendere il tema componenti della nostra dieta, che può contribuire al loro corretto funzionamento. Il modo giusto di mangiare non solo può prevenire il dolore, l’infiammazione delle articolazioni, ma anche rafforzarli, alleviare il disagio che, purtroppo, è già apparso e ridurre i tempi di recupero, recupero e allenamento.
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Alcuni dei componenti importanti del nostro cibo che interessano la buona condizione delle articolazioni è:
La proteina è il materiale da costruzione principale della cartilagine articolare. Pertanto, è necessario ricordare, per nella nostra dieta sono uova, carne magra, pesce, latticini, come, ad esempio, il kefir, yogurt o ricotta, ma anche non meno importante, soia, fagioli, piselli, lenticchie, ecc, che sono una fonte di proteine vegetali. amazon flexumgel prezzo Parlando di proteine, vale la pena menzionare la gelatina comunemente nota e il suo effetto sulle articolazioni o sulle ossa. La gelatina viene estratta da reazioni chimiche da collagene o proteine, che è il componente principale, ad esempio, tendini. Dovrebbe sembrare così che avrà un effetto benefico sul nostro layout del movimento. Sfortunatamente, la sezione studi non è definitiva. Ricorda che l’acquisto di pronti carrelli gelatina, carne, pesce, frutta o, ad esempio, gelatine costituiscono un fondo per il nostro organismo, inoltre, la dose di coloranti, conservanti e zuccheri che positivo per le nostre articolazioni non interesserà, ma, al contrario, può aggravare l’infiammazione.
ANTIOSSIDANTE
Questo ampio gruppo di composti può prevenire la degenerazione delle articolazioni e rallentare i loro processi di invecchiamento. Limitano, perché la formazione di radicali liberi nel nostro corpo, e distruggono già formate. I radicali liberi sono molecole che quando arrivano in eccesso nel nostro corpo possono, in particolare, favorire la comparsa di alterazioni infiammatorie.
Tra gli antiossidanti sul rilascio, soprattutto, merita la vitamina C, che è essenziale nella sintesi del collagene, che, come ho detto, è una proteina importante responsabile, in particolare, della condizione delle articolazioni o dei tendini. È flexumgel contenuto in alimenti come, ad esempio, rafano, cavoli, peperoncino, foglie di prezzemolo, verza, cavolfiore, broccoli, cavolini di bruxelles, ribes, kiwi, fragole, agrumi. Tra questo gruppo vale anche la pena menzionare i frutti di melograno meno comuni in Polonia. Gli studi dimostrano che possono aiutare a combattere l’infiammazione cronica e ridurre la loro gravità.
Parlando di antiossidanti e radicali liberi, devo anche citare minerali come lo zinco o ferro. Questi composti come componenti degli enzimi antiossidanti possono prevenire il processo infiammatorio che si verifica nelle articolazioni. Lo zinco che troviamo in prodotti come: carne, formaggi di caglio, prodotti integrali, semi di zucca. Quando si tratta di ferro, la sua fonte più ricca è carne e sottoprodotti (come il fegato), ma lo troviamo anche in piante verdi, lenticchie o Amarante.
