5 Strategie Perdita di peso sorprendente che lavoro (Suggerimento: diete non)

No, mi spiace, ma la dieta non funziona. nessuna. vero. Non voglio nemmeno perdere tempo dimostrarlo; solo Google recente dieta ricerca è successo, andiamo avanti.

Se si e maggior parte degli americani, negli ultimi due mesi, la circonferenza della vita è aumentato di 5 sterline o un pollice o due pollici, più di quanto si pensi è più facile re-impostare il metabolismo.

Se la risoluzione tua prima del nuovo anno è quello di ottenere svelte prima di rompere la pausa di primavera spiaggia, attenersi a queste strategie e si può decollare 10,20 o anche 50 chili.

Ecco il vero lavoro per perdere peso:

1. Costruire un sistema di allenamento per la forza

Hai più massa muscolare e il metabolismo è più efficace di calorie. Un errore comune è che la costruzione muscolare mista e l’esercizio aerobico. L’esercizio aerobico il mio segreto del successo: io odio la palestra, quindi non si preoccupano. Per bruciare calorie è grande, ma si ha realmente bisogno di fare il ripristino del metabolismo è coinvolto nella formazione di forza.

Il segreto del mio successo: io odio la palestra, quindi non si preoccupano.

Al contrario, tengo un paniere di bottiglie d’acqua sul televisore vicino alla campana, pesi a mano, allungare la cintura e altre forniture, lasciarli andare fuori, mentre io sono dipendente da mio divertimento preferito peccaminosa. Lavorare per costruire tricipiti, bicipiti, addominali, deltoidi e fianchi, si avrà alcuni alleati chiave di bruciare i grassi.

2. Utilizzare cibi grassi per stimolare il metabolismo

Il motivo per cui la dieta non funziona è che non si tratta di calcolare le calorie, carboidrati taglio o colpire proteine, ma il cibo che ti interessano. Ci sono un sacco di grasso cibo brucia, si può mangiare si vuole, non c’è bisogno di portare bastoncini di carote

Invece, aumentare l’assunzione di cibo, la lotta contro il grasso ed eliminare quelle che scatenano il vostro corpo a conservarlo.

Poi moderata a mangiare altri alimenti, si dovrebbe essere OK. Vedi di più qui

3. Ogni sera almeno 8 ore per chiudere gli occhi, per risolvere il problema del sonno

La mancanza di sonno con gli ormoni due ormoni metabolici chiave, leptina e rilascio auxina che controllano la fame e sazietà. La privazione del loro sonno, aumento dei livelli di livelli di auxina e leptina sono diminuiti. Risultati: più voglie, meno senso di sazietà. Ancora peggio, quando si è stanchi, è il desiderio “energia” di cibo, che di solito significa patatine, caramelle, prodotti da forno o soda. Mettere questi due insieme, è possibile vedere lo stile di vita tipico di tipo A poco a poco sulla sterlina.

4. Fare attenzione di ipotiroidismo

Ipotiroidismo, che ghiandola pituitaria produce troppo poco regolazione degli ormoni metabolici chiave, è uno dei motivi principali per cui l’aumento di peso si rifiuta ostinatamente di invertirsi. Questo è sorprendentemente comune; endocrinologi dicono che come molti come uno su cinque adulti oltre i 40 anni di età soffrono di un activityally bassa della tiroide.

Per non parlare del guadagno di peso insolito, ostinatamente rifiutato di rispondere alle tipiche strategie di perdita di peso, eco slim funciona, come i cambiamenti alimentari, aumentando l’esercizio fisico, e provare strategie delineate qui. È anche possibile richiedere ulteriori prove; ci sono molti test aggiuntivi che molti esperti credono dare una lettura più accurata della funzione tiroidea.

Molti endocrinologi credono che TSH è l’ideale per mantenere il peso e la funzione normale tra 1 e 2, quindi se il vostro medico non simpatizzare, ottenere un rinvio endocrino al noto trattamento attivo di malattie della tiroide.

5. Utilizzare un metodo lento e stabile per indurre una reazione di rimbalzo

In diverse occasioni, di leggere la “trappola grasso” nel New York Times un paio di settimane fa, dove Tara Parker-Pope ha mostrato come la strategia tipica di perdita di peso contrattaccò, portando le persone a ripristini di solito la perdita di peso nel corso del mese.

Quello che succede è il programma di perdita di peso più popolare che fa scattare allarme fame del corpo, che a sua volta innesca cambiamenti ormonali che essenzialmente impostare una reazione di rimbalzo. Così dimenticare il peso di tracciamento veloce!