Sapete qual è il modo migliore per iniziare a perdere peso? È di iniziare a perdere è nella tua testa. E non sto cercando di dire è una fat di testa! A cosa mi sto riferendo è il vostro mentale di riferimento verso la perdita di peso.
Vedi, qui è ciò che accade, i tuoi pensieri diventano azioni e le tue azioni diventano abitudini. Quindi un pensiero del tipo: “io non avrete mai perdere il mio grasso corporeo testardo!“, vi porterà a non provare, anche per l’esercizio fisico, che diventerà un’abitudine e la prossima cosa che sai che non hai bruciato il grasso a tutti!
Come con qualsiasi obiettivo a lungo termine, come perdere peso, è importante avere un approccio flessibile e un posto veloce obiettivo a di un certo peso. In questo modo, se si può vedere quando qualcosa non funziona si può sempre cambiare ciò che non funziona.
Fondamentalmente quello che sto dicendo è questo, non sposare il metodo di fare ciò che è necessario per ottenere fatto.
Qui ci sono 4 mentali turni si può fare in questo momento:
Negativo self-talk
Tutti abbiamo avuto, la vocina nella parte posteriore della testa che dice: “non funzionano, hai avuto una lunga giornata di lavoro e si meritano una pausa.” Pensieri del genere sono quello che distruggere a lungo termine di perdita di peso risultati! Se abbiamo ascoltato quella vocina, tali azioni sarebbero diventati abitudini. Qui c’è la soluzione, è possibile sostituire il pensiero, con il rinforzo positivo come, “Se io lavoro stasera, avrò così tanta energia in più!”
Aspettandosi risultati irrealistici
Con una perdita di peso ci sarà una varietà di cambiamenti nella vostra vita. Tuttavia, non ci si può aspettare la vostra vita per essere capovolta sulla sua testa solo perché hai perso un po ‘ di peso! Cerchiamo di essere realistici, una perdita di peso non può garantire un lavoro migliore o di vita sociale, ma può andare un lungo cammino nel migliorare quelle aree.
Inflessibilità
Per perdere peso non è necessario “gung-ho” e chiudere tutte le cattive abitudini di una volta, come questo può mettere una grande pressione su di te!
E ‘OK per concedervi una volta in un po’, ma assicurarsi che si fa perché si sente felice e non triste.
O tutto o niente
Siamo tutti umani, e ognuno è scivolato sul nostro diete in passato! (Il sottoscritto compreso), Ma significa che hanno perso qualsiasi possibilità di ottenere il corpo perfetto di peso? No, certo che No, c’è sempre un altro giorno in cui si avrà la possibilità di migliorare il vostro meglio!
È così dannatamente facile per sabotare te stesso prima di aver anche iniziato a iniziare il vostro viaggio di perdita di peso! Basta ricordarsi di essere flessibile nel vostro approccio e vece-veloce nei vostri obiettivi. E se si commette un errore, c’è sempre un altro giorno.
