Vuoi liberarti dei tuoi complessi? Molti uomini hanno un problema con le dimensioni del tuo essere. Nella credenza popolare, dice che non ha modi efficaci e naturali per aumentarlo. In realtà ci sono esercizi che consentono di collegare al tessuto spugnoso da cui è costruito!
Non è una favola, gli esercizi presentati in questo articolo funzionano davvero. Non vedrai subito gli effetti, dovrai aspettare un po ‘ mentre fai regolarmente esercizi. Tuttavia, se sei perseverante, riuscirai a quello che la maggior parte degli uomini in tutto il mondo sogna!
La parte principale del pene è il tessuto spugnoso provoca un aumento della libido. L’obiettivo di questa operazione-aumentare la quantità di sangue che affluisce verso di lei, che porterà alla sua espansione.
La cosa molto importante è il riscaldamento prima di iniziare l’esercizio. Per fare questo, è necessario fare un impacco caldo. Dovrebbe essere caldo, ma non pungente (circa 45 gradi). Mantenere questa temperatura per circa 5 minuti. Ciò consentirà di espandere i vasi sanguigni e i tessuti, oltre ad aumentare l’apporto di sangue con ossigeno, che contribuirà a ottenere effetti migliori e più veloci.
Sommario
Esercizio 1-stretching:
A causa del fatto che l’esercizio può aumentare i genitali. Durante l’esecuzione di questo esercizio, il pene dovrebbe essere in uno stato di erezione.
Afferrare la testa del pollice e le prime tre dita, il dito medio afferrare il pene sotto la testa.
Inizia ad allungare con tale forza in modo da non provare dolore (sentirai un leggero allungamento). Tienilo per 15-30 secondi.
Riposa un minuto e ripeti più volte.
Esercizio 2-muscoli di Kegel:
Questo esercizio non influisce direttamente sulla durata dell’essere, consente, tuttavia, il controllo e l’estensione dell’erezione, che è anche molto importante.
I muscoli di Kegel tesi, quando si trattenere la minzione, e spremere il tuo ano.
Tendendo i muscoli di Kegel, tenere la tensione per 2-3 secondi, quindi rilassarsi ed eseguire un’altra ripetizione.
Inizia con 30 ripetizioni al giorno, aumenta il loro Numero ogni giorno. Il tuo obiettivo è 300 ripetizioni al giorno.
Dopo aver eseguito tutte le ripetizioni, sforzare i muscoli di Kegel, tenere questa tensione per 20-30 secondi. Esegui 5 di queste serie, riposando tra di loro per 30 secondi.
Esercizio 3-tecnica Jelq:
La tecnica Jelq è un metodo antico e arabo per aumentare il pene.
Utilizzare una crema idratante.
Incremento di prendere una sola mano, scaricare la pelle verso il basso e stringere le dita e il pollice alla base.
Premere saldamente le dita e spingerle verso l’alto fino alla testa(interrompere il movimento proprio davanti alla testa). Il movimento dovrebbe durare da 1 a 3 secondi.
Rilassare la presa e scendere alla base.
L’esercizio dovrebbe durare 15-30 minuti, naturalmente, se sei stanco puoi cambiare mano. Se senti che l’erezione si sta avvicinando, aspetta un po’.
Come ingrandire il pene? Secondo le statistiche, fino all ‘ 80% degli uomini non è soddisfatto dello spessore o della lunghezza del pene. Domanda Come ingrandire il cazzo diventa sempre più popolare, a nostra disposizione, ci sono pillole per l’ingrandimento del pene cerotti, erba, servizi, flessioni, esercizi o, infine, le procedure chirurgiche. La lunghezza media del pene in Polonia è di circa 15,6 cm).
Quali metodi per aumentare il pene? Abbiamo preparato per voi una panoramica dei migliori metodi di ingrandimento del pene, a partire dal più efficaci e più stimati. Guarda come ingrandire un membro!
Gli esercizi di cui sopra aumenteranno il pene, ma devono essere eseguiti quotidianamente ed essere pazienti.
